Á l’aube d’un possible confinement N°3, il faut prendre ses précautions pour ne pas se laisser aller, c’est le moment de faire du sport ! Le sport est un sujet qui nous tient à cœur au sein de l’IUT. Vous pourrez aussi retrouver des articles traitant du sport, rédigés par d’anciens étudiants.
Avec la Covid-19, toute cette logique sportive doit être repensée, ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous guider ! C’est possible de faire du sport en étant chez soi ?
Oui ! Le confinement et les cours à distance ont changé beaucoup de choses dans nos habitudes de vie. Le virus à modifié nos habitudes comme se lever tôt et faire un running matinal, par exemple. Pour beaucoup de personnes, il est assez compliqué de trouver le temps de se dépenser.
Difficile ne veut pas dire impossible pour autant. Il est question de discipline, de rigueur et de persévérance, sans oublier, bien sûr, le plaisir.
« Je suis motivé pour faire du sport, mais j’ai peur de mal m’y prendre ». Nous ne sommes pas tous nés avec des prédispositions sportives, c’est parce que chacun est unique, il ne faut pas avoir peur de se lancer.
Or, nous commençons tous quelque part, c’est pour cela que je vous mets à disposition une de mes vidéos explicative pour « débutants » afin de débuter vos entraînements à la maison !
De plus en plus de personnes se lancent dans le sport à la maison, que ce soit des influenceurs sur Instagram ou sur YouTube. N’oubliez pas qu’il est encore possible de sortir encore un peu en disposant d’une attestation ! Une sortie quotidienne ne peut être que bénéfique.
Beaucoup de villes proposent des parcours sportifs, profitez-en pour vous aérer et vous maintenir en forme ! Des équipements de fitness sont d’ailleurs proposés à deux pas de l’IUT, sur le Quai Claude Bernard.
Comment s’organiser pour lier le sport avec des cours en distanciel ?
Il est impératif d’avoir une bonne organisation pour être efficace et réussir à se dépenser tout en assistant aux cours en visio. Personnellement, je fais du sport lorsque j’ai un trou dans mon emploi du temps. Cela me permet d’être assez flexible et de prévoir une semaine à l’avance mes entraînements.
L’alimentation est également essentielle pour se maintenir en forme. On peut très bien faire du sport tous les jours et manger des pizzas tous les soirs, mais c’est contre-productif. Optimisez vos entraînements, listez vos exercices et le temps que vous y consacrez.
La persévérance est la clé de tout, soyez régulier, n’abandonnez pas vos objectifs et ne vous consacrez pas non plus qu’au sport.
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